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会员锻炼

Squat

14 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball, Kettlebell, Dumbbell

Shanon Yeo
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Squat
标签
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Ball Front Squats
30 秒
Squats with Ball Reaches
Squats with Ball Reaches
30 秒
Squats
Squats
1 分钟
Side Squats
Side Squats
1 分钟
Drop Squats
Drop Squats
1 分钟
Squat Pulses
Squat Pulses
1 分钟
Lunges to Squats
1 分钟
Walking Squats
Walking Squats
1 分钟
Pop Squats
Pop Squats
1 分钟
Squat Jumps
Squat Jumps
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
Alternating Suitcase Split Squats with Kettlebell
1 分钟
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
1 分钟
Sumo Obliques
Sumo Obliques
1 分钟
Bottom to Bottom Squats
Bottom to Bottom Squats
1 分钟

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