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腹肌和核心锻炼

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Want to tone that tummy? Heck ya! Trim down those love handles and build a strong core. Use an exercise mat, yoga mat or towel to crank through this workout comfortably.

相关锻炼

31 分钟 30 秒, 中度

31 分钟 30 秒, 中度

31 分钟 30 秒, 中度

11 分钟 30 秒, 激烈

21 分钟 20 秒, 中度

19 分钟 20 秒, 中度

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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1 小时 8 分

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Jump Rope, Chair, Wall

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Jump Rope, Stability Ball, Dumbbell, Chair

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中度

44 分

Lower Body

Box or Step, Wall

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激烈

57 分

Core

Pull Up Bar, Wall

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激烈

1 小时 1 分

Legs

Chair, Wall, Jump Rope

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激烈

44 分

Core

Jump Rope, Wall

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