Ab Work 2

Want to tone and define those core muscles? This is great workout packed back-to-back with ab exercises and core stretches. Get set, clear some space and optionally use an exercise/yoga mat or towel underneath you.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Reverse Crunches

1 分钟

Bicycle Crunches

45 秒

Vertical Leg Crunches

40 秒

设置 2 : 1 个回合

Diamond Crunches

1 分钟

Straight Single Leg Floor Bridges

40 秒

设置 3 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Overhead Crunches

1 分钟

Overhead Stretches

40 秒

设置 4 : 1 个回合

Rest

30 秒

Double Crunches

1 分钟

设置 5 : 1 个回合

Plank

30 秒

Alternating Side Planks

45 秒

设置 6 : 1 个回合

Right Oblique Crunches

40 秒

Left Oblique Crunches

40 秒

Corpse

40 秒

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