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初学者锻炼

Let's Goo !!!

适度   8 分钟

目标区域: Core, Back

Luka Svilkić
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Let's Goo !!!
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 秒
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
30 秒
Ab Curls
Ab Curls
30 秒
Rest
Rest
2 分钟

设置 2 : 1 个回合
Push-Ups
Push-Ups
30 秒
Plank
Plank
1 分钟
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Rest
Rest
2 分钟

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A
A
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Abs
Abs
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Fat Face-Off

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适度 30 分  
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适度 17 分  
Full Body   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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