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适度锻炼

Split Solution

中度   11 分钟

目标区域: Yoga

器械: Wall

Margarita Yu
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Split Solution
标签
自重锻炼 瑜伽锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Left Warrior 1
Left Warrior 1
15 秒
Left Standing Split
Left Standing Split
25 秒
Left Peaceful Warrior
Left Peaceful Warrior
25 秒
Downward Facing Dog with Calf Stretch
30 秒
Right Warrior 1
Right Warrior 1
15 秒
Right Standing Split
Right Standing Split
25 秒
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
25 秒
Right Half Pigeon
Right Half Pigeon
45 秒
Left Half Pigeon
Left Half Pigeon
45 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分钟
Rotating Toe Touches
Rotating Toe Touches
20 秒
Left Split
Left Split
1 分钟 30 秒
Right Split
Right Split
1 分钟 30 秒
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
2 分钟

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