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Jumping Jacks
Jumping Jacks
35 秒
Recovery
Recovery
30 秒
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Pop Squats
Pop Squats
35 秒
Recovery
Recovery
1 分钟


相关锻炼

Test
15 分钟, 适度
100
4 分钟, 中度
Jumping
6 分钟 20 秒, 适度
Quick 3
4 分钟 50 秒, 适度
20 Minutes
17 分钟 20 秒, 中度
Total Body
20 分钟 30 秒, 中度


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中度 5 分  
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Full Body Tabata

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中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Love You to the Core

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适度 4 分 30 秒  
Lower Body   Exercise Mat
Stretch after Treadmill

Stretch after Treadmill

适度 5 分  
Legs   Wall, Exercise Mat
Mix

Mix

适度 8 分  
Back   Dumbbell
Lasting Effects

Lasting Effects

适度 12 分  
Full Body   No Equipment

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