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Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
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10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
40 秒
Rest
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10 秒
Squats
Squats
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒


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