在 App Store 中下载

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
40 秒
Rest
Rest
10 秒
Squats
Squats
50 秒
Rest
Rest
10 秒
Crunches
Crunches
1 分钟
Rest
Rest
30 秒


相关锻炼

7 Minute
7 分钟 50 秒, 中度
Beginning
10 分钟 20 秒, 中度
One Hundred Mod
26 分钟 15 秒, 激烈
Better Start
8 分钟 30 秒, 中度
Quick 3
4 分钟 50 秒, 适度
8 Minute
7 分钟 50 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

激烈 20 分  
Full Body   Exercise Mat
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

中度 30 分  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Tight Booty

Tight Booty

适度 5 分  
Abs Booty & Legs

Abs Booty & Legs

中度 7 分  
Long & Strong

Long & Strong

中度 10 分  
Legs   Chair
Arms & Core Day

Arms & Core Day

中度 31 分  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench

锻炼类别