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适度锻炼

ABSolutely Abs

中度   18 分钟

Paige Christopher
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ABSolutely Abs
描述

All about the abs!

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Split Abs
Split Abs
1 分钟
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 2 个回合
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 分钟
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 秒
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 秒
Rest
Rest
15 秒
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 秒
Rest
Rest
15 秒

设置 3 : 2 个回合
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 分钟
Rest
Rest
15 秒

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My Abs
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中度 15 分  
Lower Body   No Equipment
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Cut and Chiseled

激烈 8 分  
Arms   Exercise Mat
The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

中度 18 分  
Lower Body   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

中度 16 分  
Lower Body   No Equipment

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

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community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

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