In Bed Exercise

An exercise to do if you haven't exercised all day or you don't feel like getting out of bed.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Floor Bridge

1 分钟 30 秒

Cross Leg Obliques

1 分钟

Wrist Extensor Stretches

10 秒

Bicycle in Bridge

30 秒

Advanced Right Lizard

8 秒

Double Pigeon

30 秒

Rest

5 秒

设置 2 : 1 个回合

Ab Chop Ups

1 分钟

90-90 Crunches

1 分钟

Angel Arms

1 分钟

Ankle Grabbers

1 分钟 30 秒

Bent Knee Twists

1 分钟

Cross Leg Sit Ups

1 分钟

Rest

5 秒

设置 3 : 1 个回合

Elbow Plank

1 分钟

Corpse

25 秒

相关锻炼

In Bed Workout

2 分钟 25 秒, 适度

Daily Exercise

6 分钟 25 秒, 中度

Liggend Workouten

6 分钟, 激烈

Warm Up

6 分钟, 中度

Sex Exercice

7 分钟 10 秒, 中度

Exercises For Beginners

13 分钟, 中度