在 App Store 中下载

相关锻炼

Full Body
1 小时, 中度
Upper Body
22 分钟, 中度
Cardio
38 分钟, 中度
Basic Workout
1 小时 8 分钟, 适度
Home Workout
16 分钟 15 秒, 中度
Daily Workout
10 分钟, 中度


如要进行此锻炼,其创建者必须在应用程序中将其发送给您。


记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Begin Running Week 1

Begin Running Week 1

32 分  
Legs   No Equipment
Fit In 10 Yoga

Fit In 10 Yoga

中度 11 分  
Full Body  
Fit In 10 Upper Body

Fit In 10 Upper Body

中度 10 分  
Upper Body   Dumbbell
Chest & Back

Chest & Back

中度 25 分  
Arms   Dumbbell, Strength Machine
Fit In 10 Kickboxing

Fit In 10 Kickboxing

中度 10 分  
Lower Body  
Full Body

Full Body

中度 28 分  
Shoulders   Chair, Dumbbell

锻炼类别