初学者锻炼

Morning Work E

适度 Duration 13 分钟

目标区域: Full Body

器械: Chair, Stability Ball

添加人 Gabi Wolosik

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼椅子锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Wide Leg Stance

Wide Leg Stance

1 分钟 30 秒

1 分钟 30 秒

1 分钟 30 秒

10 秒

Overhead Reaches

Overhead Reaches

2 分钟

1 分钟 30 秒

Kneeling Right Side Plank

Kneeling Right Side Plank

1 分钟 30 秒

Kneeling Left Side Plank

Kneeling Left Side Plank

1 分钟 30 秒

1 分钟 30 秒

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