Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Stretch E

适度   27 分钟

目标区域: Legs, Back

器械: Exercise Mat, Home Gym - Other

Gabi Wolosik
 		    添加人 Gabi Wolosik
Stretch E
标签
家庭健身房锻炼 腿部锻炼 其他家庭健身器材锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
2 分钟 5 秒
Transition
Transition
8 秒
Half Bound Lotus
Half Bound Lotus
2 分钟 5 秒
Transition
Transition
20 秒
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
1 分钟
Transition
Transition
10 秒
Frog Stretch
Frog Stretch
2 分钟
Transition
Transition
20 秒
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
2 分钟
Transition
Transition
20 秒
Achilles Stretch
Achilles Stretch
1 分钟
Transition
Transition
8 秒
Achilles Stretch
Achilles Stretch
1 分钟
Transition
Transition
8 秒
Arm Stretch
Arm Stretch
1 分钟

相关锻炼

Quick Leg Stretch
Quick Leg Stretch
6 分钟 30 秒, 适度
Just Stretch It Out
Just Stretch It Out
8 分钟,
stretching - rest
stretching - rest
15 分钟 20 秒, 中度
Leg Stretch Short
Leg Stretch Short
5 分钟 20 秒, 适度
Floor Stretch
Floor Stretch
8 分钟 3 秒, 适度
Stretching
Stretching
5 分钟 15 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Weights V1

Weights V1

中度 9 分  
Core   Dumbbell
Evening Conditioning A

Evening Conditioning A

中度 14 分  
Core   Wall
Light Conditioning C

Light Conditioning C

适度 11 分  
Legs   Chair
Evening Stretch D

Evening Stretch D

适度 13 分  
Legs   Wall
Zone2 Incline Treadmill Walk

Zone2 Incline Treadmill Walk

适度 40 分  
Incline Walk Zone 3

Incline Walk Zone 3

中度 34 分  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由