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高强度锻炼

AB CRUSHER

激烈   10 分钟

目标区域: Core

Kaylee A.
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AB CRUSHER
标签
腹肌和核心锻炼
描述

An intense ab workout for me and you, Taylor!

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 秒
Alternating Fire Hydrants
Alternating Fire Hydrants
35 秒
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
35 秒
Rest
Rest
30 秒
"O" Balance
"O" Balance
45 秒
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
40 秒
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
30 秒
Push-Ups
Push-Ups
15 秒

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Abs
Abs
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Abdominal
Abdominal
10 分钟, 激烈
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Core  

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精选

精选

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减重

abs & core

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