Upper Body Killer

中度 Duration 26 分钟

目标区域: Legs

器械: Barbell, Bench, Dumbbell, Strength Machine, Cardio Machine

添加人 Martin Torgersen

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

12 次数

Bench Dumbbell Fly

Bench Dumbbell Fly

12 次数

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

12 次数

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

12 次数

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

12 次数

重复直到失败

Seated Cable Row

重复直到失败

Cable Tricep Push Down

12 次数

Tricep Extensions

Tricep Extensions

12 次数

设置 2 : 1 个回合

Incline Jog on Treadmill

❤️ 适中（第2区）

Incline Jog on Treadmill

20 分钟

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