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高强度锻炼

Chest

激烈   23 分钟

目标区域: Chest

器械: Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball

Ashraf Tarig
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Chest
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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Barbell Bench Press
重量: 重
Barbell Bench Press
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Bench Press
重量: 重
Barbell Bench Press
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Bench Press
重量: 重
Barbell Bench Press
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Alternating Bench Dumbbell Fly
重量: 重
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Alternating Bench Dumbbell Fly
重量: 重
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Alternating Bench Dumbbell Fly
重量: 重
Alternating Bench Dumbbell Fly
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Bench Press
重量: 重
Dumbbell Bench Press
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Bench Press
重量: 重
Dumbbell Bench Press
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Bench Press
重量: 重
Dumbbell Bench Press
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Fly
重量: 重
Dumbbell Fly
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Fly
重量: 重
Dumbbell Fly
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Fly
重量: 重
Dumbbell Fly
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Shoulder Press
重量: 重
Barbell Shoulder Press
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Shoulder Press
重量: 重
Barbell Shoulder Press
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Barbell Shoulder Press
重量: 重
Barbell Shoulder Press
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
重量: 重
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
重量: 重
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
重量: 重
Bench Dumbbell Tricep Pull Overs
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 次数
Rest
Rest
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 次数
Rest
Rest
30 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
8 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
重量: 重
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
重量: 重
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 次数
Rest
Rest
30 秒
Dumbbell Rear Lateral Raises
重量: 重
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 次数

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