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设置 1 : 4 个回合
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 4 个回合
Dumbbell Bench Press
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 4 个回合
Bench Dumbbell Fly
30 秒
Rest
Rest
1 分钟

设置 4 : 4 个回合
Reverse Barbell Bench Press
30 秒
Rest
Rest
1 分钟


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Quickdraw Adjustable Dumbbells
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