Swing Push Up Countdowns

Another good one from james Wilson of MTB strength systems. This is for strength endurance training.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

10 Kb Swings

25 秒

10-20 Push Ups

20 秒

10 Kb Swings

25 秒

9-15 Push Ups

20 秒

10 Kb Swings

25 秒

8-12 Push Ups

15 秒

10 Kb Swings

25 秒

7-10 Push Ups

15 秒

10 Kb Swings

25 秒

6-10 Push Ups

12 秒

10 Kb Swings

25 秒

5-8 Push Ups

12 秒

10 Kb Swings

25 秒

4-7 Pushups

10 秒

10 Swings

25 秒

3-5 Push Ups

10 秒

10 Swings

25 秒

2-5 Push Ups

8 秒

10 Swings

25 秒

Amap Push Ups

15 秒

相关锻炼

The Push-Up COUNTDOWN

12 分钟, 激烈

1000 Pushups

1 分钟 49 秒, 中度

100 Push-ups

7 分钟 50 秒, 中度

10 Minute Pushups.

10 分钟, 激烈

Push Ups

7 分钟 40 秒, 激烈

Push-Up Challenge

8 分钟 30 秒, 激烈