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高强度锻炼

Pushup Ladder

激烈   13 分钟

Dan Imel
 		    添加人 Dan Imel
Pushup Ladder
描述

Pushup routine that will blast your chest and arms. Huge gains in strength, definition, and size!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
10 Pushups
15 秒
Rest
10 秒
20 Pushups
25 秒
Rest
20 秒
30 Pushups
35 秒
Rest
30 秒
40 Pushups
45 秒
Rest
40 秒
50 Pushups
55 秒
Rest
50 秒
60 Pushups
1 分钟 5 秒
Rest
1 分钟
50 Pushups
55 秒
Rest
50 秒
40 Pushups
45 秒
Rest
40 秒
30 Pushups
35 秒
Rest
30 秒
20 Pushups
25 秒
Rest
20 秒
10 Pushups
15 秒
Rest
10 秒

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Push Up
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40 分钟, 激烈
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适度 16 分  
Full Body   Exercise Mat
15 Min Chest

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激烈 15 分  
Walk with Simba! (VG)

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中度 45 分  
Warmup  
All-Out Abs

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激烈 8 分  
Core   Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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