Sunday

中度 Duration 7 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbell, Bench, Box or Step

添加人 Jacoby Heathershaw

标签

家庭健身房锻炼全身锻炼哑铃锻炼卧推锻炼箱式或阶梯锻炼

描述

Sunday's workout

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

20 次数

Weighted Pile Squats

重量: 轻

Weighted Pile Squats

20 次数

20 次数

20 次数

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

10 次数

设置 2 : 1 个回合

20 次数

10 次数

15 次数

Push Up with Feet on Step

10 次数

Push Up with Hands on Step

10 次数

相关锻炼

6 分钟 58 秒, 中度

Full Body Sunday - V2

Full Body Sunday - V2

25 分钟, 中度

36 分钟 39 秒,

5 分钟 51 秒, 中度

21 分钟 57 秒, 中度

14 分钟 15 秒, 中度

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

Legs & Glutes Endurance Builder

Legs & Glutes Endurance Builder

23 分钟 6 秒, 中度

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 分钟, 激烈

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 分钟 56 秒, 中度

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 分钟 35 秒, 中度

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 分钟 31 秒, 中度

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 分钟 7 秒, 中度