初学者锻炼

Round 2

适度 Duration 36 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

添加人 Heidi Keppen

标签

完整健身房锻炼全身锻炼心肺机锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Moderate Elliptical

Moderate Elliptical

10 分钟

设置 2 : 3 个回合

Cable Tricep Push Down

15 次数

15 秒

15 次数

15 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

15 次数

15 秒

Cable Lat Pull Down

15 次数

15 秒

设置 3 : 1 个回合

15 分钟

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We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Power Systems Strength Equipment

Home Gym Multifunctional Equipment

BowFlex Xceed Home Gym

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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