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适度锻炼

Booty Focus

中度   9 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Stability Ball

Andrianna Acosta
 		    添加人 Andrianna Acosta
Booty Focus
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 秒
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Clams
Clams
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Clams
Clams
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 次数
Rest
Rest
15 秒
Glute Circles
Glute Circles
30 秒
Glute Circles
Glute Circles
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
10 次数
Rest
Rest
15 秒
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 秒
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Squats
Squats
30 秒
Rest
Rest
15 秒
Ball Butt Lifts
Ball Butt Lifts
30 秒

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