在 App Store 中下载
标签

Exercises

设置 1 : 1 个回合
1 分钟
10 秒
Elbow Plank with Right Leg Lifts
30 秒
Elbow Plank with Left Leg Lifts
30 秒
30 秒
10 秒
1 分钟
1 分钟


相关锻炼

Planks
5 分钟 10 秒, 适度
Planks
6 分钟 30 秒, 中度
Planks
6 分钟 2 秒, 适度
Plank
5 分钟,
Plank
15 分钟, 中度
Planks
4 分钟 40 秒, 激烈


Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Chest

Chest

激烈 18 分  
Speed Workout Routine

Speed Workout Routine

中度 8 分  
Core   Exercise Mat
Side Bends

Side Bends

中度 5 分  
Core   Dumbbells
Slam Dunk

Slam Dunk

激烈 9 分  
Lower Body   Box / Step
Squat And Push Up

Squat And Push Up

适度 5 分  
Shoulders   Dumbbell
Couples Workout

Couples Workout

中度 10 分  
Core   Medicine Ball

锻炼类别