Monday

中度 Duration 24 分钟

目标区域: Core, Arms, Chest

器械: Bench

添加人 Ameer Ali

标签

家庭健身房锻炼腹肌和核心锻炼卧推锻炼

描述

Abs and arms

Exercises

设置 1 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 2 : 1 个回合

1 分钟

1 分钟

1 分钟

Bicycle Crunches

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

设置 3 : 1 个回合

1 分钟

Diamond Push Ups

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1 分钟

1 分钟

1 分钟

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 分钟

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设置 4 : 1 个回合

1 分钟

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 分钟

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Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

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Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

本次锻炼的首选

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

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Anyday

适度

24 分

Core

Wall

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

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全身

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