Beginner

中度 Duration 27 分钟

目标区域: Full Body

器械: Cardio Machine

添加人 Leigh Kaye

标签

完整健身房锻炼全身锻炼心肺机锻炼

描述

Lower body

Exercises

设置 1 : 1 个回合

阻力: 轻
❤️ 轻松（第1区）

3 分钟

阻力: 适中
❤️ 适中（第2区）

15 分钟

2 分钟

设置 2 : 2 个回合

30 秒

5 秒

1 分钟

5 秒

30 秒

5 秒

1 分钟

5 秒

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30 秒, 中度

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SereneLife Folding Treadmill

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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