Workout 1

中度 Duration 30 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step

添加人 Sapan Bhatia

标签

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Exercises

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Barbell Bench Press

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Tricep Extensions

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Bench Barbell Calf Raises

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Seated Cable Row

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设置 2 : 1 个回合

Barbell Bench Press

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Cable Lat Pull Down

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Tricep Extensions

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Bench Barbell Calf Raises

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Seated Cable Row

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设置 3 : 1 个回合

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

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Cable Lat Pull Down

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Tricep Extensions

Tricep Extensions

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Bench Barbell Calf Raises

重复直到失败

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