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适度锻炼

6 Pack

中度   9 分钟

目标区域: Core

Sophie Rawson
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6 Pack
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Motivation is key

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
2 分钟
Burpees
❤️ 最大（第5区）
Burpees
15 次数
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
12 次数
Sit-Ups
Sit-Ups
30 次数
Rest
Rest
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Squats
Squats
25 次数
"O" Balance
"O" Balance
1 分钟

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Absss
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Beginning Steps
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中度 12 分  
Core  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

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举重

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