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Triceps, costa, glúteo e peitoral


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Musculação

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中度 17 分  
Shoulders   Dumbbells, Bench, Chair
HIIT

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中度 36 分  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step
Musculação Dia B

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中度 41 分  
Arms   Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Bench
Musculação Dia C

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中度 48 分  
Legs   Dumbbell, Chair, Barbell
Q48

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激烈 30 分  
Full Body   Wall
ABS

ABS

中度 7 分  
Core  

锻炼类别