高强度锻炼

Q48

激烈 Duration 30 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

添加人 Gleice S.

标签

自重锻炼全身锻炼墙壁锻炼

描述

Exercício intervalado de alta intensidade.

相关锻炼

7 Minutes ( 4 Sets )

7 Minutes ( 4 Sets )

31 分钟 50 秒, 中度

Intense Workout

Intense Workout

7 分钟 30 秒, 激烈

7 Minutes ( 2 Sets )

7 Minutes ( 2 Sets )

15 分钟 50 秒, 中度

7 分钟 50 秒, 中度

22 分钟 30 秒, 中度

7 Minutes (4 Sets) - Extended

7 Minutes (4 Sets) - Extended

36 分钟 10 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 小时 28 分钟 45 秒, 中度

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 小时 5 分钟 30 秒, 中度

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 分钟 21 秒, 中度

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 分钟 20 秒, 激烈

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 分钟 35 秒, 适度

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 分钟 45 秒, 适度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Full Body Tabata

中度

4 分

Lower Body

No Equipment

Musculação

中度

17 分

Shoulders

Dumbbells, Bench, Chair

Musculação Dia B

中度

41 分

Arms

Dumbbell, Barbell, Kettlebell, Bench

Musculação Dia C

中度

48 分

Legs

Dumbbell, Chair, Barbell

Delete

适度

60 秒

ABS

中度

7 分

Core

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由