Pull

中度 Duration 25 分钟

器械: Dumbbell, Bench, Strength Machine

添加人 Benoit Neuville

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

❤️ 非常困难（第4区）

15 分钟

设置 2 : 3 个回合

重量: 重
❤️ 剧烈（第3区）

Barbell Upright Row

15 次数

设置 3 : 3 个回合

重量: 重
❤️ 非常困难（第4区）

Single Arm Barbell Row

15 次数

设置 4 : 3 个回合

Alternating Incline Dumbbell Curl

15 次数

设置 5 : 3 个回合

重量: 重
❤️ 最大（第5区）

Machine Preacher Curl

15 次数

设置 6 : 3 个回合

Rope Tricep Push Down

15 次数

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