在 App Store 中下载
标签

描述

Chest


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 分钟
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 分钟
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 分钟
Stability Ball Incline Press
Stability Ball Incline Press
1 分钟
Stability Ball Dumbbell Flys
Stability Ball Dumbbell Flys
1 分钟
Rest
2 秒


相关锻炼

Chest
15 分钟 30 秒, 中度
Chest
24 分钟,
Chest
36 分钟, 中度
Chest
9 分钟 45 秒, 激烈
Chest
4 分钟, 中度
Chest
2 分钟, 激烈

Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Functional Glutes
25 分钟 10 秒, 中度
Full Body Vibe
34 分钟 30 秒, 中度
Express Ball Pump
20 分钟, 适度
Strength Workout
1 小时 4 分钟 34 秒, 激烈
Lulu 2
38 分钟 6 秒, 中度
Ball Extreme
29 分钟 30 秒, 激烈

Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分,在排行榜上竞争,保持动力!
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Sexy Lean Legs

Sexy Lean Legs

中度 4 分  
Lower Body   No Equipment
Top Harmony

Top Harmony

中度 9 分  
Arms   Wall, Dumbbells
Spring Training

Spring Training

中度 8 分  
Legs   Dumbbells
Sprinting Speed

Sprinting Speed

中度 15 分  
Lower Body   Dumbbells
Mega Arms

Mega Arms

中度 17 分  
Arms   Wall, Dumbbells, Pull Up Bar
Pecs And Legs

Pecs And Legs

中度 12 分  
Full Body   Dumbbells, Chair

锻炼类别