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高强度锻炼

7min Hell ABS !!!

激烈   9 分钟

目标区域: Core

Aude Dorison
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7min Hell ABS !!!
标签
腹肌和核心锻炼
描述

Loose that fat and rock these abs !

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Reverse Crunches
Reverse Crunches
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Plank
Plank
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Bird Dog
Bird Dog
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Overhead Crunches
Overhead Crunches
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Mountain Climbers
Mountain Climbers
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Squat Jumps
Squat Jumps
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
40 秒
Rest
Rest
20 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 秒
Rest
Rest
20 秒

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9 分钟, 激烈
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100 Push-Up Count

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