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高强度锻炼

Interval Walk/Run

激烈   1 小时

Skylar Duclos
 		    添加人 Skylar Duclos
Interval Walk/Run
描述

1 hour of HIIT: walking mixed with running, jogging, and sprinting. Sweat and enjoy!

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Steady Walk
❤️ 剧烈（第3区）
Steady Walk
1 分钟
Runners Walking Lunges
❤️ 剧烈（第3区）
Runners Walking Lunges
1 分钟
Steady Walk
❤️ 剧烈（第3区）
Steady Walk
2 分钟
Walking High Knees
❤️ 剧烈（第3区）
Walking High Knees
1 分钟
Steady Walk
❤️ 剧烈（第3区）
Steady Walk
2 分钟
Run
❤️ 剧烈（第3区）
Run
2 分钟
Sprint!
❤️ 非常困难（第4区）
Sprint!
1 分钟
Steady Walk
❤️ 剧烈（第3区）
Steady Walk
2 分钟
Run
❤️ 剧烈（第3区）
Run
2 分钟
Sprint!
❤️ 非常困难（第4区）
Sprint!
1 分钟
Jogging
❤️ 剧烈（第3区）
Jogging
5 分钟
Sprint!
❤️ 非常困难（第4区）
Sprint!
1 分钟
Steady Walk
❤️ 适中（第2区）
Steady Walk
3 分钟
Run
❤️ 剧烈（第3区）
Run
1 分钟
Sprint!
❤️ 非常困难（第4区）
Sprint!
1 分钟
Steady Walk
❤️ 剧烈（第3区）
Steady Walk
4 分钟
Traveling High Knees
❤️ 剧烈（第3区）
Traveling High Knees
1 分钟
Steady Walk
❤️ 剧烈（第3区）
Steady Walk
2 分钟
Traveling Butt Kicks
❤️ 剧烈（第3区）
Traveling Butt Kicks
1 分钟
Steady Walk
❤️ 剧烈（第3区）
Steady Walk
4 分钟
Run
❤️ 剧烈（第3区）
Run
2 分钟
Sprint!
❤️ 非常困难（第4区）
Sprint!
1 分钟
Steady Walk
❤️ 剧烈（第3区）
Steady Walk
4 分钟
Jogging
❤️ 剧烈（第3区）
Jogging
5 分钟
Steady Walk
❤️ 剧烈（第3区）
Steady Walk
2 分钟
Walking High Knees
❤️ 适中（第2区）
Walking High Knees
1 分钟
Steady Walk
❤️ 剧烈（第3区）
Steady Walk
2 分钟
Runners Walking Lunges
❤️ 剧烈（第3区）
Runners Walking Lunges
1 分钟
Run
❤️ 非常困难（第4区）
Run
1 分钟
Sprint!
❤️ 最大（第5区）
Sprint!
1 分钟
Steady Walk
❤️ 适中（第2区）
Steady Walk
2 分钟

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