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Regular Stretching Routine!


Exercises

设置 1 : 2 个回合
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
20 秒
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
20 秒
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
20 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
20 秒

设置 2 : 1 个回合
Shoulder Stretching - Right Shoulder
10 秒
Shoulder Stretching - Left Shoulder
10 秒

设置 3 : 3 个回合
Arm Stretching - Right Side
10 秒
Arm Stretching - Left Side
10 秒


相关锻炼

Warm Up
4 分钟, 适度
Stretch - Neck
4 分钟 51 秒, 适度
Stretch
5 分钟, 适度
Just Stretches
9 分钟 25 秒, 适度
Stretch
4 分钟 20 秒, 适度
Stretches
17 分钟, 适度


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