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Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
33 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
33 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
30 秒
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
30 秒
Up and Down Neck Tilts
Up and Down Neck Tilts
40 秒
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
45 秒
Side Head Nods
1 分钟
Forward Neck Stretch
20 秒


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