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Exercises

设置 1 : 2 个回合

Crunches

1 分钟

Bicycle Crunches

1 分钟

Circular Crunches

1 分钟

Right Oblique Crunches

30 秒

Left Oblique Crunches

30 秒

Rest

20 秒

Crunches

30 秒

Vertical Leg Crunches

30 秒

90-90 Crunches

1 分钟

Double Crunches

50 秒

Cross Body Crunches

1 分钟

Corpse

10 秒

V-Ups

30 秒

Rest

15 秒

Ab Choppers

45 秒

Right Side Plank Dips

30 秒

Left Side Plank Dips

30 秒

Circular Crunches

30 秒

Floor Wipers

30 秒

Russian Twists

30 秒

Mountain Climbers

50 秒

相关锻炼

6 Pack Ready

6 分钟, 激烈

6pack

7 分钟 35 秒, 激烈

Six Pack Abs

11 分钟, 激烈

6 Pack

7 分钟 50 秒, 中度

6 Packs

17 分钟, 中度

6 Pack Circuit

11 分钟 24 秒, 中度