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高强度锻炼

Abs

激烈   10 分钟

目标区域: Core

Carly Fitzmorris
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Abs
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腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
45 秒
Russian Twists
Russian Twists
45 秒
Ab Choppers
Ab Choppers
1 分钟
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 秒
Ab Curls
Ab Curls
1 分钟
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 分钟
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
30 秒

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Core   No Equipment
All-Out Abs

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Core   Exercise Mat

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精选

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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