高强度锻炼

Chest

激烈 Duration 10 分钟

目标区域: Chest

器械: Stability Ball, Dumbbells, Bench

添加人 Mijo Jandriš

标签

家庭健身房锻炼胸部锻炼健身球锻炼哑铃锻炼卧推锻炼

描述

💪💪

Exercises

设置 1 : 5 个回合

Ball Push-Ups

20 秒

Bench Dumbbell Fly

20 秒

设置 2 : 5 个回合

Dumbbell Bench Press

20 秒

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

20 秒

设置 3 : 5 个回合

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 秒

Bench Dips

20 秒

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