高强度锻炼

Chest

激烈 Duration 9 分钟

目标区域: Chest, Shoulders

器械: Stability Ball, Barbell, Bench, Dumbbells, Medicine Ball, Wall

添加人 Ashley Branson

标签

完整健身房锻炼胸部锻炼健身球锻炼杠铃锻炼卧推锻炼哑铃锻炼实心球锻炼墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Ball Push-Ups

1 分钟

Bench Press

1 分钟

Dumbbell Fly

1 分钟

Dumbbell Push ups

Dumbbell Push ups

1 分钟

Wallball Shots

1 分钟

Wall Push Ups

1 分钟

Barbell Incline Chest Fly

1 分钟

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 分钟

Push-Ups

1 分钟

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