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适度锻炼

Flexibility Challenge

中度   8 分钟

目标区域: Lower Body

Layla Mooney
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Flexibility Challenge
标签
下半身锻炼
描述

This is a moderate challenge to improve your flexibility.

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Floor Bridge
Floor Bridge
30 秒
Side Lunges
Side Lunges
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 分钟
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 秒
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 分钟

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Total Body
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Workout
Workout
5 分钟 30 秒, 中度
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锻炼类别

精选

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减重

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