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会员锻炼

Shouldas

11 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Dumbbells

John Rosales
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Shouldas
标签
家庭健身房锻炼 肩部锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Dumbbell Front Raises
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30 秒
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 秒
Governators
Governators
30 秒
Overhead Press
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30 秒
Rest
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