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高强度锻炼

Abs

激烈   33 分钟

目标区域: Core

器械: Stability Ball

Margaret Schuster
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Abs
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Elbow Plank
Elbow Plank
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 分钟
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Ball Crunches
Ball Crunches
1 分钟
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
1 分钟
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
1 分钟
Left Side Plank Crunches
Left Side Plank Crunches
1 分钟
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 分钟
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 分钟
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 分钟

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