初学者锻炼

Dance Beginner

适度 Duration 25 分钟

添加人 Caleb Bolduc

描述

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Dance Module I

1 分钟

The Jazzy Ballet Dance

The Jazzy Ballet Dance

1 分钟

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

1 分钟

Dancer's Pose

1 分钟

Robot

1 分钟

Chassés

1 分钟

Leg Mills

1 分钟

3 Step Turns

1 分钟

3 Steps and Clap

3 Steps and Clap

1 分钟

Arm Blades

1 分钟

Beat It & Turn

1 分钟

Breakmills

1 分钟

Cabbage Patch

1 分钟

Cowboy Lasso

1 分钟

Duckunders

1 分钟

Hammer Hands

1 分钟

Hip Pops

1 分钟

Kid N Play

1 分钟

Rolling Hands

1 分钟

Side Hop and Clap

Side Hop and Clap

1 分钟

Slide Touches

1 分钟

Washing Windows

Washing Windows

1 分钟

Arabesque Leap

1 分钟

Blow In & Outs

1 分钟

Body Sways

1 分钟

相关锻炼

1 小时, 中度

Dance Baby Dance

Dance Baby Dance

10 分钟, 中度

30 分钟, 中度

4 分钟, 中度

16 分钟,

15 分钟, 中度

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Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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10 分

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9 分

Fun Kids Workout

适度

8 分

Legs

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适度

28 分

No Equipment

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

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举重

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爽肤

全身

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