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适度锻炼

Chest

中度   11 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Pull Up Bar, Wall

Mario Vangerz
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Chest
标签
家庭健身房锻炼 上半身锻炼 拉杆锻炼 墙壁锻炼
描述

Beauty chest

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Push-Ups
Push-Ups
45 秒
Plank
Plank
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Burpee Pull-Ups
Burpee Pull-Ups
45 秒
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
45 秒
Rest
Rest
20 秒
Feet on Wall Push-Ups
Feet on Wall Push-Ups
45 秒
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
45 秒
Rest
Rest
20 秒

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