Chest/Abs

中度 Duration 15 分钟

目标区域: Shoulders, Chest

器械: Dumbbells, Bench, Pull Up Bar

添加人 Nora Drake

标签

家庭健身房锻炼肩部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼拉杆锻炼

描述

Simple and effective.

Exercises

设置 1 : 4 个回合

Push-Ups

45 秒

Plank

45 秒

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 秒

Dumbbell Fly

45 秒

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 秒

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