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Neck stretches.


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Seated Side Stretch
Seated Side Stretch
20 秒
Neck Side Rotations
Neck Side Rotations
30 秒
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
15 秒
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
15 秒
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
15 秒
Left Lateral Neck Stretch
Left Lateral Neck Stretch
15 秒
Right Lateral Neck Stretch
Right Lateral Neck Stretch
15 秒

设置 2 : 1 个回合
5 次数
5 次数
Hip Adduction With Small Ball
5 次数
Straight-Leg Ball Squeeze
10 次数
阻力: 轻
Stretching Iliopsoas
5 次数


相关锻炼

Neck
10 分钟,
Neck
1 分钟 10 秒, 适度
Stretch - Neck
4 分钟 51 秒, 适度
neck strches
3 分钟 45 秒, 中度
Neck Stretch
3 分钟, 适度
Neck Stretches
2 分钟 30 秒, 适度


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