高强度锻炼

Butt

激烈 Duration 13 分钟

目标区域: Lower Body

添加人 Peri Taubman

标签

下半身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Leg lifts left

1 分钟

Leg lifts right

1 分钟

foot in air left

1 分钟

foot in air right

1 分钟

squats

1 分钟

butt bridges

1 分钟

jump squats

1 分钟

side lunges

1 分钟

burpies

30 秒

wall sits

1 分钟

glut kick backs left

1 分钟

glut kick backs right

1 分钟

plie squats

1 分钟

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适度

6 分

Legs

Exercise Mat, Wall

Butt

激烈

48 分

Lower Body

Dumbbell, Barbell, Strength Machine, Wall

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