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适度锻炼

Workout 2

中度   12 分钟

目标区域: Full Body

器械: Dumbbells, Kettlebells

Donald Sutton
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Workout 2
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 哑铃锻炼 壶铃锻炼
描述

Strengthening for Runners

Exercises

设置 1 : 2 个回合
Elbow Plank
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1 分钟 30 秒
Russian Twists
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45 秒
Squats
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45 秒
Dumbbell Lunges
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45 秒
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
45 秒
Rotational Shoulder Press
45 秒
Pistols
Pistols
45 秒

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