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Elbow Plank
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Diamond Crunches
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Cross Body Crunches
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Roll Overs
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Mountain Climbers
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Leg Lifts
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Scissor Kicks
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Cross Leg Sit Ups
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Hollow Body Holds
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Plank Bird Dog
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Right Side Plank
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Russian Twists
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Straight Leg Bicycle Abs
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设置 2 : 1 个回合
Elbow Plank
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40 秒
Diamond Crunches
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In and Outs
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30 秒
Bicycle Crunches
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35 秒
Cross Body Crunches
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1 分钟
Roll Overs
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35 秒
Mountain Climbers
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35 秒
Leg Lifts
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35 秒
Scissor Kicks
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Cross Leg Sit Ups
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Hollow Body Holds
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35 秒
Plank Bird Dog
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30 秒
Left Side Plank
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35 秒
Right Side Plank
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Russian Twists
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30 秒
V-Ups
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