300 Abs

Want ABS like a Spartan warrior? Eat right and do these daily.

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Crunches

1 分钟

Bicycle Crunches

1 分钟

Toe Touch Single Arm

1 分钟

Reverse Crunches

1 分钟

Rest

20 秒

设置 2 : 1 个回合

Side Plank Dips

30 秒

Crunches

1 分钟

Side Plank Dips

30 秒

Russian Twists

1 分钟

Rest

20 秒

设置 3 : 1 个回合

Bicycle Crunches

1 分钟

Left Oblique V-Ups

30 秒

Reverse Crunches

1 分钟

Right Oblique V-Ups

30 秒

Leg Lifts

1 分钟

Bird Dog

1 分钟

设置 4 : 1 个回合

Rest

1 分钟

Bicycle in Bridge

1 分钟

Plank

1 分钟

Workout Discussion

12 Sep

Francesco T.

🔝

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