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高强度锻炼

AB 300

激烈   14 分钟

目标区域: Core

Alberto Adame
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AB 300
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Side Crunches
Side Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
1 分钟
Rest
Rest
10 秒
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 分钟

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